注册 登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

古松寒柏的博客

寒风中盛开的冬梅傲气十足,但更多的是勇气.

 
 
 

日志

 
 

制怒六法  

2010-07-11 18:47:49|  分类: 情绪管理站 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自MUTIAN《制怒六法》

 

 

MUTIAN 
     “生气,是用别人的错误惩罚自己。”这可以说是制怒和宽慰自己的一句至理名言,但学会制怒,仅靠这一句名言显然是不够的。
      每天都有三不顺,当你遇到的问题与你的愿望、期求、目的截然相反、大相径庭的时候,生气、发怒是一种自然地表现形式。但发怒直接危害着我们的身心健康,还有,发怒的时候,更容易导致悲剧的发生,正如人们所说的“冲动是魔鬼”那句话。因此,我们都要学会控制情绪,给自己谋一个轻松、快乐的心情。
      情绪是人类最复杂的心理过程之一,它是人们对客观世界的一种特殊反映形式,是人对客观事物是否满足自己需要而产生的一种体验。情绪也是可以控制和调整的,因为人不仅有感情,更有理智,所以要学会自我调控情绪,可以根据自己的情况选择合适自己的方法来解决。
      1,学会情绪的自我调节,每个人都应该用理智调节情绪,经常保持清醒的头脑,用理智来主动控制、支配自己的情绪,不做情绪的奴隶,而做情绪的主人。当遇到情绪波动时,应该考虑自己的情绪反应是否合理和适度 ,借以培养对情绪刺激的容忍度,这有助于控制调节情绪。
      2,对自己和他人不要期望过高。有些人对自己的要求苛刻,追求完美,奋斗目标定得多高,一旦不能达到目标,就垂头丧气,终日抑郁寡欢。也有些人对他人的期望过高,希望别人按照自己的意图行事,当别人达不到自己的要求时,就大失所望,责怪他人,搞得自己和他人都不愉快。
      3,培养大度乐观的处事习惯。每个人都应该知道,人生本来就不是完美的。一个人只有在被关怀、支持的环境中成长,才能以幽默的态度面对挫折和失败,做一个快乐的勇敢者。
      4,乐意帮助别人。帮助别人可以确定自己的存在价值,获得珍贵的友谊,能使自己心情很愉悦,甚至使自己忘却烦恼。
      5,转移法。运动和音乐使扭转心情的妙方。心情不好的时候,应该尝试做运动来放松一下筋骨,运动的结果对一向没有运动的当代人,会有意想不到效果。还有听音乐,不管是那种音乐,只要是能使自己平静下来就行,音乐会使许多事物变得美好。
      6,当一个人极度愤怒时,不应该一味压抑,而应找到合理的宣泄途径。比如,参加一些运动性强的体育活动,聚会,旅行。或找一个知心朋友,把自己心中的怒气坦率地说出来。
      朋友请记住:生气,是用别人的错误惩罚自己。
  评论这张
 
阅读(128)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018